Podwieszenie z zachowaniem naturalnej, stojącej pozycji ciała może być polecane jako dobry wstęp do nabywania praktyki potrzebnej do wykonywania trudniejszych podwieszeń.      Zaczynam od przygotowania z lin „ramy” która będzie unosić ciało. Do poprzeczki mocuję dwie złożone w długie pętle  liny.    W liny te wstawione zostaną stopy, w taki sposób, aby pętle biegły na ukos od prawego ramienia do lewej stopy i od lewego ramienia do prawej stopy. Ponieważ liny będą naciskać na podeszwę z dość znaczną siłą można pozostać przy tym wiązaniu...